repousar completamente

“A meditação é repousar completamente. Não apenas fisicamente. Repousar completamente inclui largar todas as formas de esforço mental. A mente está sempre ocupada a fazer alguma coisa, tem uma enorme trabalho a fazer. Tem de suster o Universo. É como andar de bicicleta. Temos de pedalar constantemente. Se pararmos, a bicicleta não anda por si….

o que sou eu?

a meditação tem sido descrita como a experiência daquilo que somos naturalmente – mas a questão fica: então o que sou eu?, e essa investigação pode-nos acompanhar neste caminho de autodescoberta durante a meditação sentada, podemos lançar a questão: o que sou eu?, de uma forma curiosa, aberta, sem procurar especialmente uma resposta – neste…

o amor dentro de nós

esta obra do escultor ucraniano Alexander Milov, expressa pungentemente o estado das nossas relações, quando, de costas viradas uns para os outros, acreditamos nas histórias que nos contamos, que magoam e nos magoam, que criam separação e divisão contudo, isso não é real – os nossos julgamentos, as reações e contrarreações às palavras agressivas, aos…

silêncio na cidade

a nossa vida tem muito ruído, e não só o ruído do trânsito, da televisão, das máquinas, também a nossa tagarelice mental; sabemos que é necessário parar e “baixar o volume”; e frequentemente achamos que para isso acontecer precisamos de ir para longe, de nos retirar, de procurar um lugar especial; isso pode ajudar, mas…

O que é a meditação?

A meditação é uma prática e uma experiência, por isso qualquer definição será sempre incompleta, da mesma forma que viajar não é olhar para o mapa. Em termos simples, podemos falar da meditação como a experiência da natureza ilimitada da mente, quando não estamos envolvidos no “sufoco” da nossa tagarelice habitual. Uma imagem usada tradicionalmente,…

O portão de entrada

No zen japonês há esta expressão “o portão sem entrada”, em que o portão pode ser uma barreira mas também uma passagem. Uma das primeiras barreiras na nossa meditação e na prática de todos os dias é ter um objetivo determinado – o nosso objetivo ou objetivos podem tornar-se o portão sem entrada que não…

Rohatsu: a vida como retiro

Rohatsu é uma palavra japonesa que significa o oitavo dia do 12.º mês. Nesse dia comemora-se o despertar de Buda Shakyamuni, o que equivale a dizer, o despertar de todos nós. Tradicionalmente, os monges e praticantes zen meditam intensamente na semana precedente, de 2 a 8, usando a motivação do exemplo da libertação do próprio…