Normalmente, encaramos o desconforto de qualquer ordem como negativo. No entanto, para os praticantes, os que têm uma certa fome de saber o que é a verdade, as experiências de sentimentos como o ciúme ou o medo, em vez de serrem nefastas, são de facto momentos de grande clareza que nos ensinam onde estamos a…
Categoria: Prática
não dá para fugir
Já observou que não há como fugir de nada? Que, mais cedo ou mais tarde, as coisas com as quais não queremos lidar e das quais tentamos fugir, ou tentamos ignorar e fingir que elas não existem, nos alcançam – principalmente se têm a ver com velhos padrões e medos? A noção romântica é de…
O que devo fazer?
Os meus alunos perguntam-me, ‘O que devo fazer? O que devo fazer hoje?’ Para mim, tudo se resume à prática: clarificar a mente, abrir o coração – para seja o que for que surja, instante a instante, possas lidar com isso o melhor que puderes. (Jan Chozen Bays)
a generosidade de receber
Receber é uma prática poderosa — e íntima. Pois estamos a convidar outra pessoa para dentro de nós. Em vez de focar na nossa prática e na nossa virtude, podemos focar-nos em dar a outros a oportunidade de cultivar a generosidade. . . Esse momento, em si, é muito puro. Por isso se diz que…
A Perfeição do Esforço
A quarta pétala da flor é a virya paramita, a perfeição do esforço, a energia ou a prática contínua. O Buda disse que no fundo da nossa consciência armazenadora, alaya vijnana, existem diversos tipos de sementes, positivas e negativas – sementes de raiva, ilusão e medo, assim como sementes de compreensão, compaixão e perdão. Muitas…
A Perfeição da Generosidade nos relacionamentos
Na tradição budista, as Paramitas referem-se às qualidades a aperfeiçoar para “atravessar para a outra margem”, a margem da libertação, da felicidade. A margem da harmonia e bons relacionamentos. A primeira qualidade, a primeira perfeição, é a generosidade – dana paramita. E o que é dana? Existe uma planta, muito conhecida na Ásia – um…
Espontaneidade e prática
As pessoas por vezes afastam-se da prática do Dharma porque receiam que arruíne a sua paixão e espontaneidade. Questionam-se se atenção plena e espontaneidade são compatíveis, ou se uma apaga a outra. Esta questão é muito interessante pois aponta para uma compreensão convencional da espontaneidade que na verdade não tem nada a ver com espontaneidade….
Sabedoria
Apesar da subtileza dos seus ensinamentos, o Buda tinha um teste simples para medir a sabedoria. Você é sábio, ele dizia, quando consegue fazer coisas que não gosta de fazer, mas que sabe irão resultar em felicidade, e de evitar fazer coisas que você gosta de fazer, mas que sabe irão resultar em dor e…
Treinar a atenção
Quando dirigimos a nossa energia para estarmos presentes apenas numa expiração, e mais outra, lentamente o poder da nossa concentração aumenta. Depois de sentar algum tempo, começam a surgir diferentes sensações, tal como dor, tensão, formigueiros, calor, pressão, desconforto. Noutras alturas, surgem outras sensações, mais neutras ou mesmo agradáveis. Vibrações, suavidade, tranquilidade, luminosidade. Quando uma…
aqui mesmo onde estamos
Frequentemente, há este sentimento de que não somos suficientemente bons, de que temos de mudar, ser melhores. O que implicitamente significa que não queremos ser quem somos, que não nos aceitamos. Ou aceitamos umas partes, as que achamos mais simpáticas ou mais corajosas e lutamos incessantemente contra as outras. E, contudo, seja o que for…
