Por que meditar?

Mais do tornar-se numa melhor pessoa, ou até numa pessoa desperta, a prática da meditação permite ver como nos relacionamos com o nosso estado desperto já existente.  E para isso precisamos de confiança, mas também de abertura. A confiança representa um papel muito importante na prática da meditação. E a confiança de que falamos é…

o copo já está partido

O mestre de meditação tailandês Ajahn Chah, apontou uma vez para um copo de vidro ao seu lado. “Vêm este copo?” perguntou. “Adoro este copo. Contém a água de uma forma admirável. Quando o sol brilha nele, a luz refletida é linda. Quando toco nele, tem um som encantador. Contudo, para mim, este copo já…

Olhar de Novo

Ouvi esse exemplo do erudito tibetano Geshe Dadul Namgyal, na Palas Athena (com organização da Tibet House Brasil), em São Paulo. Fiz esse experimento algumas vezes e agora compartilho com vocês. Quando o céu estiver completamente limpo, sem nenhum traço de nuvem, experimente definir um pontinho no meio da expansão do azul (você pode apontar…

A Impermanência

O segundo pensamento de transformação da mente que nos desperta do estado de ignorância é a contemplação da  impermanência – impermanência não meramente como uma compreensão intelectual, mas antes como uma forma de ser que se incorporou na nossa sabedoria viva. Todos sabemos que as coisas mudam, mas quantos de nós vivem e agem a…

Pôr-se a caminho

Embora haja muitas diferenças entre as várias religiões do mundo e entre as várias escolas do Budismo, também há muita coisa em comum, e isso é muito visível quando iniciamos a viagem. Para muitos de nós, o primeiro passo no caminho espiritual, o portão de “Um Dharma”, surge quando nos damos conta de um forte…

Plantar a árvore de metta

Quem escolheria viver numa cabana suja, decrépita, com fendas, à mercê dos ventos e dos temporais? Quem não preferia viver numa mansão com todo o conforto e beleza, rodeado de amigos e felicidade? No entanto, deixamos que a nossa mente habite terrenos inóspitos, moradas agrestes e solitárias e frequentemente descuramos a construção da melhor morada…

Meditar deve ser agradável

Qual seria o seu conselho a alguém que sinta a meditação sentada como algo doloroso e difícil, debatendo-se com ela? Que não a faça. Mesmo? Sim, Sim. Se para si não for prazeroso sentar, não se sente. Há que aprender o espírito correto de sentar. Se estiver a fazer um esforço imenso quando se senta, vai ficar…

Não precisas de viajar

No início da minha prática tinha esta ideia de que os bons meditantes eram banhados continuamente por uma luz branca. Nunca ninguém me tinha dito que deveria sentir esta luz branca; eu é que achava que era o sinal de uma boa prática. E suspeitava que mal tivesse a experiência dessa luz branca, os meus…

o que é o verdadeiro eu?

o que é o verdadeiro eu? é brilhantemente transparente como o profundo céu azul e não é separado de todos os seres Kodo Sawaki Roshi What is the true self? It’s brilliantly transparent like the deep blue sky, and there’s no gap between it and all living beings. (de The Zen Teachings of Homeless Kodo)

como entro na minha vida

Há uma história da tradição budista Ch’an chinesa sobre uma mulher que deixa um mosteiro, depois de lá viver algum tempo, sentindo que, com as práticas formais que aprendia, não estava a conseguir aprofundar a experiência da sua vida. E esta mulher volta ao mosteiro e pede para voltar a falar com o seu antigo…

ensinamento sobre o amor

Metta sutra Isto é o que deve ser feito por aqueles que são hábeis na bondade, e que conhecem o caminho da paz: Que eles sejam capazes e direitos, honestos e de fala gentil, humildes e sem pretensões, Contentes e facilmente satisfeitos. Sem o fardo de compromissos, e frugais no seu trato. Pacíficos e calmos,…

repousar completamente

“A meditação é repousar completamente. Não apenas fisicamente. Repousar completamente inclui largar todas as formas de esforço mental. A mente está sempre ocupada a fazer alguma coisa, tem uma enorme trabalho a fazer. Tem de suster o Universo. É como andar de bicicleta. Temos de pedalar constantemente. Se pararmos, a bicicleta não anda por si….

o que sou eu?

a meditação tem sido descrita como a experiência daquilo que somos naturalmente – mas a questão fica: então o que sou eu?, e essa investigação pode-nos acompanhar neste caminho de autodescoberta durante a meditação sentada, podemos lançar a questão: o que sou eu?, de uma forma curiosa, aberta, sem procurar especialmente uma resposta – neste…

o amor dentro de nós

esta obra do escultor ucraniano Alexander Milov, expressa pungentemente o estado das nossas relações, quando, de costas viradas uns para os outros, acreditamos nas histórias que nos contamos, que magoam e nos magoam, que criam separação e divisão contudo, isso não é real – os nossos julgamentos, as reações e contrarreações às palavras agressivas, aos…

silêncio na cidade

a nossa vida tem muito ruído, e não só o ruído do trânsito, da televisão, das máquinas, também a nossa tagarelice mental; sabemos que é necessário parar e “baixar o volume”; e frequentemente achamos que para isso acontecer precisamos de ir para longe, de nos retirar, de procurar um lugar especial; isso pode ajudar, mas…

O que é a meditação?

A meditação é uma prática e uma experiência, por isso qualquer definição será sempre incompleta, da mesma forma que viajar não é olhar para o mapa. Em termos simples, podemos falar da meditação como a experiência da natureza ilimitada da mente, quando não estamos envolvidos no “sufoco” da nossa tagarelice habitual. Uma imagem usada tradicionalmente,…

O portão de entrada

No zen japonês há esta expressão “o portão sem entrada”, em que o portão pode ser uma barreira mas também uma passagem. Uma das primeiras barreiras na nossa meditação e na prática de todos os dias é ter um objetivo determinado – o nosso objetivo ou objetivos podem tornar-se o portão sem entrada que não…